Das Seminar zur Stressprävention
Stressbelastung ist ein sehr persönliches Empfinden.
Werde präventiv tätig und sei auf Stress-Situationen vorbereitet!
Lerne mit deinen persönlichen Belastungen umzugehen!
Du vermeidest dadurch stressbedingte Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen, Magenprobleme, Konzentrationsmängel,
Schlafstörungen, Angstzustände und Depressionen.
Du erhältst deine Gesundheit, Lebensfreude und Arbeitsfähigkeit - die wichtigsten Grundlagen für beruflichen und privaten Erfolg.
Ausgewählte Seminarinhalte:
- Analyse deiner Stressbelastung
- die körperlichen Reaktionen bei Stress
- der Einfluss von Gedanken und Gefühlen
- die Rolle von Ernährung und Bewegung
Der Schwerpunkt liegt im praktischen Ausprobieren:
- Atemübungen
- Entspannungstechniken
- Möglichkeiten der Gedankenkontrolle
- Arbeit mit Affirmationen
- Meditation und Genusstraining
Du probierst aus, welche Methode der Stressbewältigung zu dir passt.
Zu empfehlen auch als Gesundheitsprävention in Unternehmen.
Eine entspannende Auszeit
Mal einen ganzen Tag ausspannen und zur Ruhe kommen:
- Yoga und wandern verbinden
- die Umgebung des Trebeltales kennen lernen
- gemeinsam essen wie die Yogis
- mit Freunden gemeinsam das Meditieren ausprobieren
- Mantras singen und entspannen
- Yoga kennen lernen oder vertiefen
- mal eine ganz andere Geburtstagsfeier?
Ihr seid mindestens 6 Personen und vereinbart einen Wunschtermin.
Ich berate euch zu eurem Tagesprogramm und mache euch ein individuelles Angebot.
Ich freue mich darauf, euch kennen zu lernen!
